國人罹癌人數居高不下,民眾健康意識因而提升,開始注意各種「防癌食物」。
但是,防癌食物「有吃有保庇」嗎?聯安預防醫學機構朱瑜珮營養師表示,部分健康食材的營養素很容易在烹煮過程中流失,好食材煮錯了,吃再多也只是求心安,不但沒有防癌效果,甚至有可能產生毒素,反而危害健康。
國人罹癌人數居高不下,民眾健康意識因而提升,開始注意各種「防癌食物」。
但是,防癌食物「有吃有保庇」嗎?聯安預防醫學機構朱瑜珮營養師表示,部分健康食材的營養素很容易在烹煮過程中流失,好食材煮錯了,吃再多也只是求心安,不但沒有防癌效果,甚至有可能產生毒素,反而危害健康。
消保會抽驗發現,市售部分知名大廠蘆筍汁「膨風」,原汁含有率不足。營養師及中醫師建議,民眾不妨自己煮蘆筍湯,削下來的蘆筍外皮也可以「廢物利用」,熬蘆筍汁,但前提需先洗淨,減少農藥殘留。
早年蘆筍罐頭是台灣重要外銷農產品,製作前需先削除蘆筍皮及纖維較粗的蘆筍頭。民間認為蘆筍退火,但價格不便宜,農民「廢物利用」,將蘆筍皮、頭熬榨成蘆筍汁,是農忙時的退火飲品。
材料---
昆布(20克)、香菇(5朵)、牛番茄(200克)、牛蒡(70克)、黃豆芽(160克)、金針(100克)、白蘿蔔(250克)、白蘿蔔葉(150克)、紅蘿蔔(200克)、玉米帶鬚(300克)、薑(1塊,30克)、水5000cc,